Energyballs

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Energyballs

Bist du manchmal auf der Suche nach einem Snack, welcher dir die nötige Energie vor einem Training liefert, aber nicht beschwert? Dann hab ich hier deine Lösung! Diese Energyballs / Enegergiekugeln liefern schnelle als auch komplexe Kohlenhydrate 🙂

Zutaten:
20g Haferflocken Feinblatt
20g Casein

20g Datteln 

5g Honig
Schuss Wasser
optional: Rosinen, Erdnussmus, Nüsse (was ihr wollt)
10g Kokosraspeln zum wälzen
oder
10g Kakao stark entölt oder Haferflocken je nach Vorliebe

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Zuerst die Zutaten, welche du zum wälzen verwenden willst auf die Seite geben. Dann alle Zutaten, die du für die Kugeln verwenden möchtest in eine Schüssel geben. Dabei zuerst die trockenen Inhalte miteinander vermengen. Danach den Honig sowie TL-weise das Wasser hinzugeben bis eine klebrige Masse entsteht. Zuletzt mit feuchten Händen Kugeln formen und im Kakao oder was du möchtest wälzen. Schließlich eine Stunde kalt stellen (nicht unbedingt nötig – schmecht aber besser).

0
kcal per Stück
0
Kohlenhydrate
0
Protein
0
Fett

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