Naschen ohne schlechtes Gewissen? Kein Problem!

Ich zeige dir hier mit welchen Rezepten das möglich ist!

Protein-Zimtschnecken

Protein-Zimtschnecken

Zimtschnecken sind einfach unglaublich lecker! Wie du die gesunde Variante ohne Zucker und zudem mit Protein herstellst, verrate ich dir hier! Zutaten für 10 Zimtschnecken: 15g * 5g Flohsamenschalen 5g Backpulver 40g * 1 Ei 1 Eiklar 100g Frischkäse light Füllung: 75g Frischkäse light 125g Magerquark 30g * 5g * Zimt 30-50ml Milch (hier Kokosdrink)…
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Lavacake

Lavacake

Es gibt doch nichts besseres, als ein Kuchen mit flüssigem Kern! Auch Lavacake genannt. Wie dieser gesund und lecker sowie proteinreich gestatltet wird, zeig ich dir hier! Viel Spaß beim Backen. 🙂 Zutaten: 100g Zucchini 15g * 15g * 30g * 3g Backpulver 15g * 2 Eiklar Füllung: 100ml Kokosmilch (oder andere Milch) 10g Schokopuddingpulver…
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Vollkornwrap

Du isst gerne Wraps? Wer nicht! Hast du schon einmal einen Vollkornwrap probiert? Hier habe ich die gesunde Variante für dich, welchen du mit gutem Gewissen genießen kannst. Ein Wrap, welcher lecker gefüllt ist mit Avocado und Ei. Zudem kann der Wrap auch durch andere Zutaten ergänzt werden. Zutaten: 1 Vollkornweizenwrap (60g) 30g Frischkäse light…
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rotes Kartoffelcurry

Curry ist in jeder Farbe und Form lecker – deswegen habe ich dieses gesunde rote Kartoffelcurry kreiert. Schnell gemacht und nur mit gesunden Zutaten ist es ein super Fitnessrezept und eine tolle Abwechslung zu gelbem Curry. Das rote Karotffelcurry kann auch leicht mit Reis oder Fleisch ergänzt werden. Viel Spaß beim Nachkochen 🙂 ___ Zutaten:…
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Gurkensuppe (kalt)

Die kalte Gurkensuppe ist das perfekte Rezept für heiße Sommertage! Da sie sehr schnell zubereitet ist, viel Wasser enthält und dank dem Joghurt dazu noch Proteine, sättigt sie angenehm und beschwert trotzdem nicht. Ein weiterer Benefit ist das sich durch die Gurkensuppe ganz leicht der Wasserbedarf decken lässt. 🙂 ___ Zutaten: 400g Gurke 1 Becher…
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Eiweißomlette

Das ultimative Eiweißomlette! Ob als pikantes Frühstück, schnelles Mittagessen oder leichtes Abendessen, ein Eiweißomlette aus Eiklar eignet sich immer. 🙂 Hier habe ich das Eiweißomlette gesund mit Cottage Cheese, Avocacado, sowie Spinat und Tomaten gefüllt. So entsteht schnell ein leckeres gesundes Fitnessrezept. Es ist super schnell und leicht zubereitet ist. Des Weiteren kannst du es einfach mit Zutaten…
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Schokokuchen

Schokokuchen mit Avocadokern

Normaler Schokoladenkuchen ist dir zu langweilig? Dann habe ich hier die Lösung für dich! Dieser Schokokuchen hat einen Kern aus Avocado. Daher ist er sehr saftig und schokoladig. Des Weiteren schmeckt er durch den Kakao kein bisschen nach Avocado. Zutaten: 50g Haferflocken 20g Apfelmark 20g Frischkäse light 1 Eiklar 10g * (hier Schoko) 15g *…
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Chia-Pudding

Chia-Pudding

Du bist auf der Suche nach einer süßen Versuchung? Dann solltest du unbedingt diese Chia-Pudding testen. Durch den Kakao wird die Creme sehr schokoladig. Des Weiteren entsteht durch den aufgequollenen Chia eine Art Pudding. Dadurch entsteht ein cremiger Pudding, welchen du unbedingt testen solltest. Zutaten: 20g Chia Samen 20g Haferflocken 150ml Wasser oder Milch 15g…
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Schoko-Avocadocreme

Schoko-Avocadocreme

Du bist noch auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu deiner Nougatcreme? Dann habe ich hier die Lösung für dich! Die leckere Schoko-Avocadocreme! Durch die ungesättigten Fette der Avocado wird die Creme sehr gesund. Des Weiteren wird sie durch das Kakaopulver sehr schokoladig. Daher schmeckt man die Avocado nicht mehr durch. Zutaten: 50g reife…
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Cheesecake mit Himbeeren

Du isst gerne Cheesecake? Dann habe ich hier das ultimative Rezept für dich. Denn mit nur 61 kcal können diese kleinen Cheesecakes nicht nur optisch, sondern auch mit ihren Nährwerten restlos überzeugen. Des Weiteren enthalten sie sehr viel Protein! Daher kann man sie ohne schlechtes Gewissen genießen und gesund naschen. ___ Zutaten für 8 Stück:…
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